Ejercicio para tonificar las piernas

Todas queremos tener unas piernas espectaculares. Algunas pocas han tenido la suerte de nacer con unas bien torneadas, pero el resto de los mortales, debemos trabajar en ellas. No es imposible tener unas bellas piernas, si te empeñas en lograrlo, con unos cuantos ejercicios para tonificar las piernas, las mismas lucen muy bien y claro la constancia ayuda y mucho.

Así que hoy nos concentraremos en un ejercicio para tonificar las piernas. Se hace fácil, acostándote boca arriba con las manos detrás del cuello, los codos abiertos y las piernas rectas en diagonal hacia arriba. Ahora, levanta el tronco y mantenlo en esa posición sin cerrar los codos ni ejercer fuerza con las manos sobre el cuello.

Es el momento, de mover  las piernas a manera de patada de nado, sin bajar demasiado para evitar forzar los músculos lumbares. Agrega este ejercicio a tu rutina diaria, haciendo  cuatro series de 20 repeticiones. Aprovecha a hacerlo y agregar un ejercicio cardivoscular al mismo tiempo, ¡son tan fáciles!

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